Özbaş: Trafik Psikolojinizi Bozmasın…

Trafik artık hayatımızda vazgeçilmez bir hal aldı. Özellikle şehirlerde trafikte geçirilen süreye olumsuz hava şartları da eklenince sürücüler için stresli saatler yaşanır oldu. Direksiyonda oturmak sürücüler için fiziksel zorlukları beraberinde getirse de bu durumun psikolojik boyutunu da unutmamak gerekiyor.

Trafik Stres Kaynağı

Trafikte geçirilen sürede stres, öfke, kaygı ve can sıkıntısı gibi psikolojik durumların yaşandığını belirten Dolunay Özbaş, trafiğin özellikle bir stres kaynağı haline geldiğinin altını çiziyor. Özbaş, trafikte köşe başlarına uygunsuz park yapanlar yüzünden geçirilen sürede araçlar gibi psikolojimizin de sıkışıp kaldığını ifade ediyor.

Yolculuğunuzu yeniden planlayabilirsiniz

İşe veya okula gidiş – geliş saatlerinin olabildiğince trafiğin yoğun olmadığı saatlerde planlanması gerektiğini belirten Dolunay Özbaş, İşe veya okula gidiş gelişiniz trafiğin yoğun olduğu bir bölgeden geçiyorsa bu kolay olmayacaktır. Ancak yolculuğunuzu yeniden planlamanın yollarını arayabilirsiniz. Örneğin, evden erken çıkarak yoğun trafikten uzak durabilirsiniz. Yoğun saatlerden uzaklaşmak için yolculuk zamanınızı öne ya da ileriye alabilirsiniz diyor.

Sakinleştirici müzikler dinleyin

Magandalardan kaynaklı trafik sıkışıklığının kaçınılmaz olduğu durumlarda bu durumu daha sakin karşılamanın olumlu olacağını söyleyen Özbaş, sakinleşmek için nefesinize odaklanmanın iyi bir yol olduğunu, örneğin direksiyona yapıştığınızı fark ettiğinizde hemen birkaç derin nefes alıp vermenin faydalı olacağını belirtiyor. Özbaş şöyle devam ediyor, Durumu yeniden tanımlamak da iyi bir yoldur. Trafikte yaşadığınız olumsuzluklara odaklanmak yerine bu zaman dilimini sevdiğiniz bir müziği dinleme fırsatına çevirmeyi deneyebilirsiniz. Trafikte olduğunuz saatlerde sakinleştirici ya da hüzünlü müzikler dinlemenin kan basıncını düşürdüğüne yönelik çalışmalar var. Bu nedenle sevdiğiniz bir müzik listesini yolculuk sırasında dinlemek size iyi gelecektir. Aynı zamanda Ereğlide trafikte sıklıkla yaşanan kurallara uymayan sürücüler ile karşılaşmak da öfkeye sebep olabilir. Bu durumda öfkenizi fark ettiğinizde odağınızı başka şeylere yöneltebilirsiniz. Örneğin bir radyo programına ya da çevrenizdeki ağaçlara, binalara dikkatinizi yöneltebilirsiniz diyor.